減壓食品好推薦

早九晚六，壓力你有嗎？上班上學趕巴士、下班下課擠港鐵，每天不是差點遲到，就是差點買不到早餐；工作、功課期限在即，考試又快到——我們該怎麼紓壓？

不如把壓力交給嘴巴，一口一口，慢慢咀嚼。咀嚼的聲音有自己的節奏（有人叫它 ASMR），可以緩解情緒，同時補充需要的營養。

有什麼好推薦？

合桃含有 Omega-3 與卵磷脂，有助腦部運作、穩定情緒，提升記憶力與集中力。堅果類食物含有色氨酸、鎂離子等，能安定神經、放鬆心情。

推薦：琥珀合桃、原味合桃仁、野生合桃果等。

除了合桃，其他堅果與種子同樣含有鎂、色氨酸等有助放鬆的營養素；想同時吃到幾種果仁，堅果棒是方便的選擇。

推薦：堅果棒（添加稀有糖）、紅棗杞子堅果棒、天然椰片堅果棒等。

吃，是最簡單的紓壓方式，但過量容易發胖，吃對了才有用。壓力大時，吃幾粒果仁，定一定神——紹香園陪你每一天。